Equipamento Crossfit : Weight Vest e Ab Mat

Weight Vest
Colete Peso
COMPRE POR $ 30
Se você está procurando uma maneira completa e sem confusão de tornar seus treinos em
casa mais desafiadores, considere um colete de peso . IMHO, coletes de peso (que geralmente
pesam entre 14 e 20 libras) são a ferramenta de fitness mais subestimada. Eles podem tornar
mais difíceis movimentos simples de peso corporal, como arrotar, agachar no ar, estocada e
flexão de braço. E depois de dominar o pull-up, você pode experimentá-los com um colete
para alguns ganhos graves de lat, trap e ombros. (Relacionado: Como dominar um pull-up )
Uma nota rápida sobre o tamanho: eles devem caber confortavelmente e não balançar, mas
você ainda deve conseguir respirar. Precisa de algum inspo para se mexer assim que estiver
amarrado? Confira alguns dos momentos mais inspiradores dos CrossFit Games de 2016.
Ab Mat
COMPRE, $ 20
Pode parecer um travesseiro preto liso, mas é muito mais! Os CrossFitters posicionam tapetes
abdominais sob a parte inferior das costas para permitir uma extensão total dos músculos
abdominais. Além disso, eles funcionam como uma almofada para flexões de mão.
Se você tem um ab mat e uma barra, considere dar uma chance a “Diane”: Veja como fazer
esse WOD e também por que um treinador de CrossFit adora Lm esports comprar os melhores equipamentos para crossfit