Sua saúde mental não é algo que você deveria cuidar sozinho. Você não está sozinho em sua jornada de saúde mental. Há certos pontos da sua jornada em que você pode precisar de mais cuidado e apoio do que outros – e é aí que a ajuda profissional entra em ação. Se você estiver apresentando algum destes 13 sintomas , procure ajuda profissional: Você está tendo dificuldade em regular suas emoções ; Seu desempenho no trabalho ou na escola está sofrendo ; Você está experimentando mudanças no sono e no apetite
Você aumentou as alterações de humor ou se sente emocionalmente fora de controle ; Você está lutando para cultivar relacionamentos saudáveis (ou se encontra em relacionamentos cada vez mais tóxicos ) ; Você perde o interesse, a motivação e a paixão pelas coisas que geralmente gosta de fazer ; Você está de luto ; Você passou por algum tipo de trauma ou está passando por um trauma ; Você não está mais cuidando de sua saúde física (e está enfrentando problemas cada vez maiores)
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Você constantemente se sente sobrecarregado ou estressado ; Você está recorrendo a cuidados com a saúde pouco saudáveis para lidar com sua saúde mental (álcool, substâncias, etc.) ; Seu bem-estar emocional e níveis de energia estão sofrendo (sua autoconfiança e autoestima sofreram uma queda significativa) ; Você está tendo pensamentos suicidas